Mantan bintang tenis dan komentator Jelena Dokic telah membagikan pesan jujur lainnya tentang kecemasannya, dan bagaimana dia berusaha mengatasi perasaannya.
Mantan atlet itu berkata bahwa dia sedang belajar untuk tidak mengkhawatirkan hal-hal yang berada di luar kendalinya atau yang tidak benar-benar terjadi.
TONTON VIDEO DI ATAS: Sejarah pelecehan Jelena Dokic yang mengerikan.
Tonton olahraga terbaru di Channel 7 atau streaming gratis di 7plus >>
Saat Dokic bersiap untuk pergi ke acara pidato lainnya, dia berbagi dengan 125.000 pengikut Instagramnya bahwa dia sedang memikirkan “tentang stres, perasaan kewalahan, dan kecemasan”.
“Sebagai seseorang yang memiliki gangguan kecemasan … (itu) bukan hanya gejala fisik tetapi bagaimana Anda berpikir,” tulis Dokic.
“Bagi saya, minggu dan bulan yang sangat sibuk yang jelas saya sukai, karena saya menyukai pekerjaan dan saya menyukai apa yang saya lakukan, dapat menghadirkan tantangan lain ketika Anda mengalami kecemasan.
“Alih-alih takut, apakah saya dapat mengatur semua pekerjaan, apakah saya akan melakukan penerbangan berikutnya, acara berikutnya, akankah saya menyelesaikan sesuatu tepat waktu untuk melakukan hal berikutnya dan seterusnya.”
Jelena Dokic pada bulan Januari. Kredit: instagram
Dokic mengatakan bahwa meskipun pemikiran seperti ini normal, dan “terjadi pada kita semua”, dia perlu mencari cara untuk mendekatinya.
“Bahkan, itu membuat saya berpikir (tentang) betapa perlunya menekankan semua itu, dan apa yang bisa saya lakukan untuk menghadapinya,” katanya.
“Saya menyadari bahwa semua hal yang membuat saya stres, atau yang membuat saya merasa cemas, sebenarnya di luar kendali saya.
“Seringkali saya mendapati diri saya stres, panik, dan menciptakan ketegangan yang tidak perlu sebelum sesuatu terjadi, tetapi juga, dan yang lebih penting, tentang hal-hal yang tidak berada dalam kendali saya.”
Jelena Dokic membagikan pesan ini dengan foto dari bandara. Kredit: instagram
Jokic mengatakan dia suka mempertimbangkan apakah situasinya berada dalam kendalinya – dan apakah memang demikian.
Dia mengatakan dua pemikiran ini “sangat membantu”.
“Jadi saya tidak khawatir tentang hal-hal yang berada di luar kendali saya dan saya tidak stres atau panik tentang sesuatu yang belum terjadi,” katanya.
“Biasanya saya menemukan bahwa saya mengelola semuanya dengan baik, bahwa saya menangani situasi stres lebih baik daripada yang saya kira, terutama jika saya hanya mengambilnya satu per satu dan saya tidak stres tentang sesuatu yang tidak ada dalam kendali saya.”
Todd Woodbridge dan Jelena Dokic pada peluncuran Australian Open 2023 di Melbourne. Kredit: Daniel Pockett/Getty Images
Dokic mengatakan dia mencoba untuk hidup “pada saat ini” dan tidak memikirkan tentang “besok atau minggu depan” – berfokus pada “satu tugas… satu peristiwa… satu penerbangan pada satu waktu”.
Teman dan pengikut memuji mantan bintang tenis itu, dengan beberapa berbagi bahwa mereka “perlu membaca ini hari ini karena saya mengalami masa yang sangat sulit”.
“Aku juga cemas, dan aku benar-benar perlu membaca ini sekarang,” sahut yang lain.
“Begitu baik dikatakan. Saya memiliki kecemasan dan depresi dan dapat khawatir tentang apa pun. Saya harus terus mengatakan pada diri sendiri bahwa saya hanya bisa mengendalikan begitu banyak. Sangat bangga padamu Jelena, ”yang ketiga setuju.
‘Sangat sulit’
Pria berusia 39 tahun ini sering mengunjungi Instagram-nya, membagikan nasihat hidup dan bagaimana dia menaklukkan masa-masa sulit.
Dokic sebelumnya berbicara tentang “kehilangan, kesedihan, kesedihan, pelecehan…” menggambarkannya sebagai “sangat sulit sehingga Anda tidak dapat membayangkan diri Anda melewatinya dan kembali dengan baik.
Jelena Docic. Kredit: instagram
“Tapi Anda menemukan cara untuk melewatinya jam demi jam, hari demi hari, minggu demi minggu, bulan demi bulan, dan tahun demi tahun,” ujarnya pada 16 Februari lalu.
“Masa-masa dan pengalaman sulit itu ada di masa lalu Anda dan kadang-kadang bahkan dalam pikiran Anda, tetapi itu tidak begitu sulit untuk dihadapi karena Anda tahu bahwa Anda kuat dan Anda dapat bertahan.
“Jangan biarkan masa-masa sulit dan masa lalu Anda menentukan atau mengalahkan Anda.
“Percayalah bahwa kamu bisa melewati apa pun yang dilemparkan kehidupan kepadamu dan bahwa kamu kuat dan tangguh.”
Untuk konten selebriti yang lebih menarik, kunjungi 7Life di Facebook.
Jika Anda ingin melihat konten ini, sesuaikan Pengaturan Cookie Anda.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara kami menggunakan cookie, silakan lihat Panduan Cookie kami.
